BEM VINDO À RESISTÊNCIA ATENCIONAL
Faça parte da mudança, resgate a atenção a sua volta e ajude a fortalecer uma relação sustentável com a tecnologia.
RESISTÊNCIA ATENCIONAL: O DIREITO À PRÓPRIA ATENÇÃO
Se a economia extrativista trata nossa atenção como um recurso a ser explorado e comercializado, a Resistência Atencional busca devolvê-la a quem pertence: cada indivíduo.
Resistir é recuperar a autonomia. Afinal, é a nossa atenção que direciona pensamentos, cria valores, e ajuda a formar quem somos.
O Um Minuto de Sua Atenção fortalece esse movimento ao tornar visíveis as forças que disputam esse bem tão valioso, ampliando o repertório para enfrentá-las e defendendo relações mais justas com as tecnologias.
UM MOVIMENTO SE FAZ EM CONJUNTO
Estamos competindo contra bilhões de dólares, equipes especializadas e IAs treinadas para disputar nossa atenção. Uma batalha desigual demais para ser vencida individualmente.
Por isso, precisamos criar reservas atencionais: espaços e momentos protegidos da lógica comercial, onde a atenção possa existir de forma plena e genuína. E, assim como existem ambientalistas, precisamos também de “atencionalistas” para ajudar a defendê-la.
ATENÇÃO É COMO ÁGUA
Aquilo que a recebe cresce; o que não recebe, esmorece.
Vale para talentos, relações, preocupações, empresas, ideologias… A atenção alimenta aquilo em que toca. Não está só na atenção que damos, mas também na que recebemos. E, como a água, ela circula, está sempre em movimento. Está nos rios, no mar, mas também está no ar que respiramos, fazendo parte de um ciclo que une tudo.
MUDANÇA CULTURAL
Primeiro, precisamos identificar e nomear o problema: o extrativismo de atenção. Quanto mais pessoas o reconhecerem, mais poderão escolher tecnologias que lhes façam bem.
Isso também exige tratar a atenção como um recurso valioso e finito, criando espaços onde ela possa existir sem ser explorada ou comercializada. Essa mudança de consciência, valores e hábitos é a base da resistência atencional e o primeiro passo para uma transformação cultural.
MUDANÇA POLÍTICA
Precisamos de leis que limitem a extração de atenção e levem a ideia de sustentabilidade para a economia da atenção, para todas as idades.
Isso passa por regular as técnicas usadas para captar nossa atenção e intimidade, os limites da coleta de dados e o direito à customização e transparência. Assim como acontece com recursos naturais, a extração de atenção também precisa ter limites.
MUDANÇA estrutural
Hoje, o sucesso das plataformas digitais é medido por tempo de tela e engajamento. Quanto mais atenção capturam, mais lucram, mesmo que isso não corresponda ao que faz bem às pessoas.
A mudança estrutural passa por alinhar esses incentivos ao interesse humano: criar modelos em que empresas prosperem à medida que também gerem mais bem-estar para as pessoas e para o planeta.
Só Mais Um Minuto
Encontros mensais, para compartilhar experiências e discutir o tema.
Um espaço aberto para construir caminhos alternativos.
ATENCIONALISTAS
Nossa comunidade no WhatsApp mantém a conversa aberta entre um encontro e outro.
Um canal para trocar referências, dúvidas, incômodos, oportunidades e idéias de forma viva.
Doações
Sua contribuição ajuda o UMDSA a continuar pesquisando, produzindo conteúdos e levando essa discussão a novos públicos.
Toda valor mantém o movimento vivo, ativo e capaz de ampliar essa conversa.
O RESGATE DA SUA ATENÇÃO COMEÇA AQUI E AGORA.
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COMECE PELA SUA PRÓPRIA ATENÇÃO
01
Não se culpe. Não culpe as crianças.
Nossa atenção não está competindo apenas com a nossa força de vontade. Há tecnologias, algoritmos e equipes inteiras trabalhando para nos manter conectados.
Entender essa estrutura ajuda a trocar culpa e frustração por consciência.
02
Compre um despertador.
Parece uma pequena mudança, mas evita que o celular seja a primeira coisa que você procura ao acordar.
Começar o dia antes de entrar nas telas pode mudar a relação com tudo o que vem depois.
03
Crie zonas sem celular.
Escolha espaços em que o celular não entra, como o quarto, o banheiro ou a mesa de refeições.
Não é preciso transformar a casa inteira. Comece protegendo um lugar.
04
Estabeleça horários sem celular.
Parece uma pequena mudança, mas evita que o celular seja a primeira coisa que você procura ao acordar.
Começar o dia antes de entrar nas telas pode mudar a relação com tudo o que vem depois.
05
Não evite. Substitua.
Retirar o celular sem oferecer outra coisa no lugar pode transformar a pausa em privação.
Deixe um livro por perto, proponha uma atividade, cozinhe, desenhe, caminhe ou converse. A ideia não é apenas criar um tempo sem tela, mas um tempo que valha a pena viver.
06
Veja sua atenção como um músculo.
Ler, desenhar, tocar um instrumento, meditar ou realizar qualquer atividade que exija continuidade ajuda a exercitar a capacidade de concentração.
Não precisa começar com uma hora. Comece com alguns minutos e permaneça um pouco mais a cada vez.